À LA DÉCOUVERTE DE LA SOPHROLOGIE

Respirer, mettre le corps en mouvement, réactiver les ressources en chacun de nous par de la visualisation positive pour tendre vers un mieux-être et être en harmonie avec soi-même. La sophrologie est une méthode simple, à la portée de tous, qui permet de travailler sur un grand nombre de problématiques.

Elle a été créée en 1960 par le Docteur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre. Sa volonté était de créer une passerelle entre le monde occidental et oriental afin de s'occuper de la personne dans sa globalité. La sophrologie est inspirée, en partie, du yoga et du courant zen. Elle est pratiquée et reconnue dans le milieu médical. Une séance de sophrologie se déroule en 3 étapes : 
• des exercices respiratoires pour respirer en toute conscience 
• de la relaxation musculaire pour mettre le corps en mouvement et se reconnecter à son corps  
• de la visualisation mentale positive afin de réactiver les ressources en chacun de nous pour tendre vers un mieux-être  

Il est recommandé de pratiquer quelques exercices respiratoires et physiques entre chaque séance. C'est l'entrainement qui va installer de nouveaux réflexes et ainsi vous permettre d'aller vers un mieux-être. La sophrologie donne les outils nécessaires pour devenir autonome dans sa pratique.  

La sophrologie s'applique aux troubles suivants :


• les phobies  
• les douleurs  
• l'anxiété  
• les angoisses  
• les troubles du sommeil  
• le stress  

La sophrologie peut aussi venir accompagner des traitements médicaux ou psychothérapeutiques pour :  


• La dépression et les suivis psychologiques  
• L'alcoolisme  
• Les troubles alimentaires  

La sophrologie prépare efficacement à affronter certains grands moments de la vie :  


• Une compétition sportive  
• Une représentation artistique, une prise de parole en public (gestion du trac)  
• Une intervention chirurgicale  
• Un examen scolaire  
• Un entretien d'embauche  

Pour terminer, la sophrologie sera très bénéfique à toute personne qui fait un travail de développement personnel.

© 2017 by Marie-Laure ALEXANDRE-SABOURIN.

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